很多宝宝出生后发现头发很稀，怕长大后影响宝宝的美观，因此，就会不断的给宝宝做一些检查。从而给家长们带来了更多疑惑。其实，宝宝头发稀是可以通过饮食来调理的，那么，宝宝头发稀须吃什么?

　　一、含钙较高的食物

　　1.如牛奶，奶制品的食品，这些食物当中不仅含钙丰富，同时对宝宝也有很大的好处，吸收率高，能够快速增长。

　　2.虾皮含钙量高，在宝宝平时饮食中，可以稍微加点进去，不仅会让粥的味道不同，也能够及时的补钙，更好的利于吸收。

　　3.瘦肉中的营养元素很高，如果是虾皮的粥不想喝了，可以选择换换瘦肉粥，一定要把肉剁碎后才能吃。

　　4.鸡蛋、豆腐、白菜都是理想的选择，这些食物中含有的钙成分很多，可以根据宝宝的喜欢来选择食材。

　　二、含锌的食物

　　蛋黄、猪肝、鱼类等多种食物中，含有的锌量很高。可以在宝宝的食物中添加蛋黄。

　　现在看了以上的食物之后，大家应该知道了当宝宝的头发稀应该吃些什么了。引起宝宝头发稀的原因也会有很多种，在添加了辅食之后，也要根据其他方面的原因找出理由，如果还是没有得到改善，就要做一些检查后做相关定论了。