我们经常都能够看见这样的一种现象：很多宝宝们在睡觉的时候一定要家长们在身边陪着自己才能睡着，有些甚至是一定还要开着灯才能睡着。但是我们一般都是睡觉的时候要关灯的，那么宝宝睡觉的时候开着灯好吗？以下见解仅供大家作为参考。

　　事实上，宝宝开着灯睡觉是不好的，因为在睡觉时间有光亮的话会减少体内褪黑激素的分泌，短期来看可能对宝宝并没有什么影响，但是其实这会严重降低睡眠质量，从而影响宝宝的发育。

　　开灯睡觉的坏处：

　　1、开灯睡觉减少了我们人体分泌的褪黑激素，使睡眠质量大打折扣，这会在一定程度上使得我们的抵抗力减弱，就比如很多在晚上还挑灯夜战的人患癌的几率会比晚上关灯睡觉的人高。

　　2、晚上开灯睡觉会使得人在无形之中产生一种压力，甚至会心跳加速，明显的感觉身体不舒服或者是变得比较暴躁。

　　3、如果是宝宝长期要开灯睡觉的话，那么那些光亮会刺激到宝宝的眼部，使得宝宝长大后更加容易近视。

　　开灯睡觉不管是对宝宝还是我们都是一种不好的选择，在睡觉的时候应该要尽量关灯睡，为有好的睡眠质量提供多一层保障。