晚上睡觉本应该是要关掉灯，越暗越有助于睡眠。但是家里有了宝宝以后，就不是这样了，一关灯宝宝就会哭。那3个月婴儿晚上紧张怕黑怎么办？

　　1.使用小夜灯。晚上睡觉的时候可以插个小夜灯，小夜灯的灯光比较暗，不会刺激宝宝眼睛，而且还方便宝妈照顾宝宝的突发情况。

　　2.慢慢习惯。宝宝没出生以前的时候就是黑乎乎的一片，按理说小宝宝天生是不怕黑的。如果宝宝出生以后每天都是亮着灯睡觉，突然关掉灯宝宝就会不习惯，会用哭声来抗议，并不是宝宝怕黑只是不习惯而已。宝妈可以让宝宝慢慢适应，每天都把灯光调暗一点点，循序渐进，直到完全关掉灯。

　　3.给足安全感。宝宝怕黑也可能是没有安全感引起的，如果宝宝自己在婴儿床睡，感觉不到妈妈的陪伴，也会怕黑紧张而哭闹。宝妈可以把宝宝抱到自己的大床睡觉，尽量挨着宝宝的身体，让宝宝安全感得到满足，宝宝就不会再怕黑了。

　　等宝宝再大点，怕黑就是更正常的事情了，轻度怕黑是正常的，但是如果过分害怕甚至惧怕黑夜，将影响孩子的性格发展，宝妈一定要关注宝宝的性格。