如果宝宝在晚上又哭又闹，这对于爸爸妈妈来说简直是一种精神上的折磨，用山崩地裂来形容也不为过。宝宝如果睡不着，这对他们的健康是有很大危害的。那么，怎么促进婴儿睡眠呢？一起来了解一下。

　　1. 让宝宝自己形成一个生物钟，才会使睡眠有规律，具有科学性。最好让宝宝在白天睡少一点，晚上睡多一点。爸爸妈妈们也要关注宝宝的睡眠情况，再稍微调整一下。

　　2.帮助宝宝有效地区分睡眠是白天和黑夜，因为宝宝认知能力还是比较缺乏的，白天宝宝睡觉的时候，最好要适当拉一下窗帘，让阳光照耀起来，然后轻轻把宝宝唤醒。晚上宝宝睡觉的时候，也不要把所有灯关掉，开一个指示灯，这样宝宝就不会害怕。

　　3.有一些宝宝比较喜欢玩耍，爸爸妈妈也要学会克制宝宝的行为，尽量不要让宝宝在白天玩的太兴奋，，可以跟宝宝玩一些比较轻柔的游戏。

　　爸爸妈妈有了自己的宝宝之后，要学会更加耐心，宽容，不过也不可以过分溺爱宝宝，要松紧有度，严慈并济。要学会深入了解宝宝，尊重宝宝。