宝宝小时候什么都不会，除了睡觉和吸允这些本能反应，其他的各项能力都是需要父母去锻炼出来的。最早锻炼也最方便锻炼的就是宝宝的咀嚼能力了，毕竟宝宝会咀嚼了才能吃到更好的食物，那么如何锻炼宝宝咀嚼能力呢？
1、吃一些较粗硬的食物
可以让宝宝吃一些相对粥类来说粗硬的食物，像面包干，馒头干都是可以的，另外超市里也有专门为锻炼宝宝的咀嚼能力的磨牙饼干，都可以拿给宝宝吃。不过期间一定要注意宝宝的安全，不要发生意外。
2、逐步添加辅食
随着宝宝越长越大，牙齿逐渐萌生，这时候就可以给宝宝选择大人们食物中，较为软和、容易咀嚼的食物来吃，以此来段练宝宝的口腔肌肉，达到达到锻炼宝宝咀嚼能力的效果。也可以给宝宝一个小勺子，让宝宝自己进食。
宝宝的咀嚼能力也是需要一点一点的锻炼，吃的食物要从奶乳慢慢过渡到粥糊，然后再到软食物，最后就可以让宝宝吃一些饼干类的东西了。宝宝吃东西的时候，最好是有家长在旁边陪同，以免宝宝呛到，发生什么意外。
