哺乳期是每一位宝妈都需要经历的一个阶段，在这个阶段中需要母亲用母乳给孩子喂养。来让孩子摄取到身体内所需要的营养物质。这会是很累的一个过程，所以很多的宝妈都在这个期间有腰酸的情况出现。那么哺乳期妈妈腰酸怎么办？

　　哺乳期妈妈腰酸怎么办

　　想要解决哺乳期腰酸的情况，那么产妇在坐月子的时候就要重视起来。在月子期间要注意保暖和休息。千万不可以让腰部着凉，另外还要避免让腰部接触凉水，也要注意有一个正确的坐姿。要不然会增加腰部的负担。从而造成腰部酸痛的情况出现。在哺乳期出现腰疼，主要的就是要用护理的方式来解决。最好是不要服用药物，如果疼痛难忍，那么请咨询医生寻找解决方式。

　　哺乳期要注意什么

　　在哺乳期间一定要注意乳房的卫生，在给孩子喂养的时候，最好是可以先清洗一下乳房。这样可以尽量避免细菌进入到宝宝的体内。另外在哺乳期间的女性一定不要抽烟酗酒，而且要注意自己的营养摄取。只有充分摄取营养才会有充足的母乳，宝宝才可以更加健康的生长。

　　宝妈在哺乳期间出现了腰酸的情况可能是因为坐姿所导致的。所以在这个时候一定要注意护理自己的腰部，千万不要接触凉水，也不要吹风。要保持一个正确的坐姿。另外在哺乳期女性要注意卫生，要不然细菌就有机可趁了。会对宝宝造成影响的。