宝宝睡眠质量好，身高也会比高龄的宝宝要高一些。所以建议宝宝在晚上9点入睡，宝宝睡的安稳妈妈们才能更好的休息。而小宝宝一般早上都会醒的比较早，所以如果白天宝宝睡下了，妈妈们可以利用这段时间来补觉。那么宝宝早上醒的早怎么办？提高宝宝睡眠质量的方法有哪些？

　　宝宝早上醒的早怎么办

　　1、有时侯宝宝的睡眠需求发生了改变，父母没有做出及时的调整，这会对夜间的睡眠造成影响。这种情况下只需要调整小睡的时间，宝宝早醒的情况就会消失。

　　2、一般情况下安静的房间和比较暗的光线对促使宝宝再次入睡是很有帮助的，这种改变一般需要两到三天的时间。

　　提高宝宝睡眠质量的方法

　　1、固定宝宝的睡觉时间，并确保认真的执行。每晚到点就睡觉，慢慢地宝宝睡眠的生物钟就建立了。

　　2、入睡时不要让宝宝吃的过饱，也别饿着睡觉。过饱与太饥饿都会导致宝宝的睡眠质量下降，因此家长要掌握宝宝晚餐的饭量。

　　3、入睡前不要让宝宝太过兴奋。睡前调整好宝宝的情绪，否则会导致宝宝入睡时间延长，入睡后也容易做梦。

　　以上是针对宝宝早上醒的早怎么办的介绍，宝宝的生物钟是需要慢慢培养的。一般2岁左右的宝宝就可以按照大人的作息习惯了。在宝宝清醒的时候，妈妈们可以多逗逗宝宝，多和他说说话，对以后宝宝语言的进步是很有帮助的。白天玩的比较累，夜晚会更容易入睡。