长期不拉大便对身体是很不好的，不仅会导致肠胃不舒服，还会引起面部皮肤问题，时间长了就成了便秘，会影响身体健康，所以要及时想办法缓解。那长期不拉大便怎么办呢？

　　如果情况不严重，只是偶尔会出现这种情况，不建议用药，可以通过饮食调理。这种情况要少吃油炸的食品，平时多吃水果、蔬菜、粗纤维含量丰富的食物。日常要多喝水，尽量避免食用辛辣的食物。可以适当喝蜂蜜水，蜂蜜不仅可以美容还可以润滑肠道使大便通畅。

　　平时要注意多运动，锻炼身体能够加快肠胃蠕动，促进排便。可以经常用双手对腹部进行顺时针的按摩，参考经络书籍进行穴位按摩，促进胃肠消化能力。

　　如果便秘情况已经很严重了，就需要用药物治疗了，及时的去医院检查是不是肠胃出现了其它方面的疾病。在医生指导在服用加快肠胃蠕动，促进排便的药物。

　　为了避免长期不拉大便的情况，平时一定要注意饮食。一定要规律饮食，吃的过多就会加重肠胃的负担，使肠胃来不及消化造成长期不拉大便的情况。