几乎所有的妈妈在生产完之后都会选择母乳喂养，母乳喂养对孩子的生长是非常有好处的，但是奶水的多少是妈妈们最担心的问题，当母乳不足的时候，就会比较担心，那么宝宝一个月没奶怎么办？

　　1.在奶水比较少的时候，妈妈们应该比较自信一点，只有保证自己的心情是好的，才能够保证充足的奶水，妈妈们不用过于担心，因为不论乳房的情况是怎样的，都能制造出很多的奶水。

　　2.保持一个好的心情是非常重要的，母乳的量与妈妈的心理因素有着极为密切的关系，所以在哺乳期的时候，妈妈遇到任何事情都不要急躁，要愉快的去面对一切。

　　3.奶水比较少的时候，妈妈们一定要让宝宝多吸，让宝宝多吸一吸乳房就可以增加奶水的量，喂的次数越多，奶水分泌得就越多。

　　4.两边的乳房，妈妈们都要喂，如果只喂一边的话，乳房所受的刺激就比较小，所以奶水就出现了不足的情况。而且妈妈们要在哺乳期补充充足的水分，在哺乳期的时候会经常感觉口渴，这是比较正常的，可以多喝一些豆浆或者是白开水。

　　在哺乳期奶水不足是非常常见的一种症状，妈妈们在面对这种情况的时候，不要过于的担心心情，不要太急躁，急躁的心情对奶水也是会有影响的，所以要保持乐观的心态，然后采取正确的办法下来，可以选择饮食下奶或者是按摩的方式。