妈妈的奶水好，不仅会对宝宝身体营养吸收更好，给家里也是省下了一笔不小的开资，同时，经过哺乳后的女性乳腺疾病的发病率也会降低。但有些妈妈的奶水不是很多，那么白天奶水少怎么办呢？

　　如果妈妈的奶水白天少的话，可以白天多让宝宝吸吮，加大对乳腺乳房的刺激，这样对分泌奶水有很好的作用。妈妈的营养和奶水也是有关系的，加强营养，多喝一些汤水，可以用鲫鱼豆腐熬汤，这样的汤是最下奶的了。

　　在哺乳期，妈妈们必须要学会调节自己的不良情绪。因为妈妈的精神负担和心理压力都会影响母乳的分泌，如果老是生闷气的话，不仅奶水变少，也可能导致回奶现象的。有些妈妈的身体素质低，也是影响奶水分泌的重要因素，所以加强自己的营养，多吃一些补气血的食物，才会让奶水增多。

　　为了预防奶水不足，妈妈们在生产之后要尽早开奶，多让宝宝吸吮，不要因为开始奶水少而心急。饮食上多喝熬制的汤，对下奶有好处的。哺乳期间注意休息，保证睡眠时间，同时不要吃一些会导致回奶的食物，饮食尽可能淡一点。