蔬菜中含有很多的营养物质，这些营养物质一般都是人们每天必须摄入的，所以每天按时吃一些这样的蔬菜能让人的身体更加健康。同时特别适是婴儿，一般的婴儿需要的营养物质比较多，就像锌这类物质一样，所以建议给孩子多补一些。那么什么蔬菜补锌最快最好？

　　什么蔬菜补锌最快最好

　　孩子缺锌临床可以出现抵抗力下降，容易出现感冒以及口腔溃疡，还可以导致食欲不振，由于食欲不振还可以间接影响身体发育。孩子如果确诊缺锌，有临床症状需要用药治疗的，食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，所以建议给孩子多吃一点。

　　什么蔬菜适合孕妇吃

　　建议孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。而且产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。同时孕妇适当吃苦瓜是有好处的。可以促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

　　补锌能让孩子成长的非常快，而且长得很结实，有助于提高自己的免疫力等等的好处，所以建议给孩子多补一些营养物质。那么什么蔬菜补锌最快最好？比如像青菜、油菜等等。这些都是含有锌非常多的蔬菜之一，而且价格便宜，一般的菜店都有售卖。同时做法简单。