刚出生的宝宝基本上一天都在睡眠中度过。在月子里，父母一定不能让宝宝睡颠倒了，这样会特别辛苦。当宝宝睡醒，妈妈可以和宝宝说说话，带他熟悉下自己的新家，以免晚上宝宝不睡觉。那么两个月宝宝一天光睡觉吗？如何提高宝宝的睡眠质量？

　　两个月宝宝一天光睡觉吗

　　两个月宝宝一天光睡觉也是正常的。0到1个月每天睡16小时，无明显昼夜节律，每次持续2到3小时。2到4个月睡眠逐步集中在晚上，白天睡眠时间下降，

　　每天总睡眠时间迅速缩短。

　　每个宝宝的睡眠时间长短都不一样，只要宝宝精神好，胃口好，就是正常的，不用担心。

　　提高宝宝睡眠质量的方法

　　1、要为宝宝创建一个温馨、舒适、通风、安全的睡眠环境。当宝宝准备睡觉时，家长可以给他讲述一些睡前故事或者放一些轻松的、舒缓的、甜美的音乐，形成一种固定的程序。

　　2、要给宝宝选用一整套专用的睡眠用品，如婴儿床，婴儿睡袋等!最后要建立健康的睡眠习惯。

　　3、宝宝入睡前，爸爸妈妈应该制造一种易于睡觉的环境，比如灯光调暗一些，周围的环境尽量安静。另外，家长可以给宝宝放一些舒缓的音乐，也可以在旁边陪伴宝宝，轻轻的拍一拍，帮助小儿尽快进入睡眠状态。

　　以上是针对两个月宝宝一天光睡觉吗和提高宝宝睡眠质量的方法的介绍，希望可以帮助到大家。同时白天在宝宝睡醒后，妈妈们可以推着宝宝到户外活动活动，宝宝肯定会心情大好的。外面的世界对他来说是很陌生的，可以带他提前了解熟悉一下。