作为父母，对自己的孩子寄予了厚望，除了在学习上希望孩子比别人强，在身高上也希望自己的孩子是个高个子。所以很多父母在孩子小的时候就很关注宝宝的个子问题，有些宝宝不长个可能是因为遗传，有些是因为后天的原因，那么宝宝不长个怎么办呢？

　　宝宝不长个怎么办？

　　1、影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼，可以让宝宝多运动多锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。

　　2、精神因素对长高也有很重要的影响，要让宝宝在健康的环境中长高，父母要给孩子自信。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。

　　3、体育锻炼后注意休息，要保证宝宝能有充足的睡眠；同时宝宝的饮食要多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。

　　4、及时补充宝宝缺少的营养，比如钙、锌等。

　　人体生长所不可缺少的营养有哪些？

　　人体生长不可缺少的31种营养有：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪。

　　宝宝小的时候是长个子的关键时刻，除了遗传因素以外，后天的影响也是至关重要的，父母在孩子成长过程中一定要重视孩子的身高。如果孩子在小的时候挑食的话，家长不能纵容孩子养成这样的习惯，同时也要引导孩子经常运动锻炼。