准妈妈在知道自己怀孕的时候就非常的兴奋，会细心的呵护自己和宝宝的健康。同时家人也是非常的高兴，期待着这个新生命的到来。但是有很多新手妈妈，不知道该如何保胎，怕自己做了什么会对宝宝的健康不利。那么，前三个月怎么养胎?

　　前三个月怎么养胎

　　1、摄入叶酸。富含天然叶酸的食品主要包括。强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸。

　　2、酸奶中的乳杆菌对母婴健康起到保护作用。

　　3、消除压力、锻炼身体。

　　4、避免接触家庭中的毒素。

　　5、避免空气污染，多到户外接触新鲜空气。

　　孕妇前三个月不应该吃什么

　　1、忌大辛大热类食物。大辛大热类食物辛热性燥，食用不当，不仅能助生胎热，令子多疾，还可助阳动火，伤津动血，损伤胎儿，甚至破血堕胎，也容易引起孕妈妈便秘，最好少吃为宜。

　　2、忌滑利类食物。滑利类食物能通利下焦、克伐肾气，使胎失所系，导致胎动不安或滑胎，故怀孕前三个月应避免食用。

　　3、忌活血类食物。活血类食物能活血通经，下血堕胎，是孕期禁忌食用的。

　　其实关于前三个月怎么养胎的问题，准妈妈们也不要担心，相信通过上文的介绍已经有一些了解可以帮助到准妈妈怎么养胎。并且在前三个月的时候，也是孕妈妈和宝宝最脆弱的时候需要自己多加注意，并且家人也应该多加注意关爱孕妇的心情。