儿童的成长是非常重要的，因为儿童身高问题是很重要的，如果孩子身高发育过于缓慢，让为人父母的人们都很担心，担心自己孩子的身高发育问题，所以在生活中，人们都会多给孩子吃一些有营养的食物，但是不知道具体应该吃什么，那么现在就来了解一下11岁儿童长高食谱。

　　11岁儿童长高食谱

　　茄汁虾仁，把虾仁洗净，煮锅加水烧开加盐加虾仁。加料酒，大火烧开捞起沥干水分装盘，之后把大蒜切末，姜切末，香葱洗净切末，热锅凉油，加姜葱末、大蒜末，小火炒出香味，加番茄酱翻炒，加水、盐、白糖、醋，用勺子把番茄酱搅散开，大火煮开，加水淀粉煮开，把番茄汁均匀的浇在虾仁上，撒上香葱末即可。

　　儿童饮食禁忌有哪些

　　忌零食。孩子常吃多吃零食，会破坏胃肠道的消化功能，容易引起胃肠道疾病，还会使孩子乳胶或厌食。忌偏食。孩子偏食，很容易发生营养不良，影响孩子的身心健康和智力发育。忌暴食。暴饮暴食对人体有害，是人所共知的，对儿童的危害就更大。因为，儿童的消化器官演示发育完整，吃的过饱，使消化液分泌供不应求，更易罹消化道疾病。

　　想要孩子成长健康，那么吃一些有营养的食物是很重要的，而以上内容对于11岁儿童长高食谱已经有了介绍，同时11岁儿童可以吃的营养食谱还有很多，所以作为妈妈在生活中应该多多学习做饭，这样就可以让孩子吃的更加健康，希望这些内容可以帮助到您。