如果宝宝经常出现积食的现象，那要看一下到底是否存在消化系统的障碍，有些小孩子经常吃容易胀气的食品，家长也不注意身体的调节，那么积食的问题才会越来越严重，很容易造成宝宝便秘的倾向，不利于消化系统的功能。那宝宝积食怎么才能拉屎？

　　宝宝积食怎么才能拉屎

　　1、补锌疗法。补锌食物：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。补锌有助肠道吸收，还能促进味蕾发育，改善宝宝厌食偏食积食等。

　　2、坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。 吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。

　　3、清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

　　宝宝积食有什么症状

　　1、睡觉时总是不停的翻身子，还会出现咬牙的症状，睡眠质量很低。

　　2、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

　　3、宝宝总会出现肚子不舒服或者肚子疼的情况。

　　4、宝宝口气中有明显的酸味，而且舌苔比较厚，偏白色。

　　如果家长们没有调整好宝宝饮食结构，经常吃垃圾食品，也容易胀气的食物，那么宝宝的身体将会受到很严重的干扰，出现很多异常的表现。因此大家要重视调整的措施，了解各种饮食的调理方式，让宝宝的身体更快恢复到原来的健康状态，减少便秘的可能。