一岁宝宝出现缺锌的症状其实是非常普遍的，主要原因是宝宝身体的吸收能力不是特别强，或者是家长都忽略了锌元素的重要性，经常缺乏锌元素的补充。大家要重视营养维生素的调理方法，如果发现了缺锌的症状，要马上进行补给。那一岁宝宝缺锌怎么补最快？

　　一岁宝宝缺锌怎么补最快

　　1、多吃锌元素食物，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等等。

　　2、从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。

　　3、动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率在20%左右。

　　锌元素对一岁宝宝有什么作用

　　1、是人体中100多种酶的组成部分。这些酶在组织呼吸和蛋白质、脂肪、糖、核酸等代谢中起重要作用。

　　2、锌是DNA聚合酶的必需组成部分，缺锌时蛋白质合成障碍。可导致侏儒症、损伤组织愈合困难、胎儿发育受影响。

　　3、锌参加唾液蛋白构成，锌缺乏可导致味觉迟钝，食欲减退。

　　4、锌参加维生素A还原酶和视黄醇结合蛋白的合成。

　　5、促进性器官正常发育保持正常的性功能。缺锌导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，性冷淡，精子减少，月经不正常。

　　小宝宝如果出现缺锌的表现，常常会导致身体出现亏损，发育迟缓，也不利于大脑的神经调节，甚至会影响身体的健康发育状态。因此大家要重视锌元素的调节方式，每天都要补充足够的锌元素，铁元素，钙元素等等，促进内分泌的调节。