维生素d也是我们人体需要的一类元素，可以促进我们机体对钙和磷等元素的吸收，可以维持我们的牙齿和骨骼正常的发育成长。而宝宝如果缺乏维生素d的话，是对其成长发育会造成不良影响的。那么，如果宝宝缺维生素d吃什么好呢?

　　宝宝缺维生素d有什么危害

　　1、宝宝缺乏维生素d时，会引起全身钙、磷代谢失常，早期症状的出现主要有多汗、夜惊、烦躁不安等。

　　2、严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软;胸部出现肋骨“串珠”、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、X型腿、O型腿等改变。

　　宝宝缺维生素d吃什么好

　　如果宝宝缺维生素d的话，宝妈们可以让宝宝多吃富含维生素D的食物，比如：大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。另外，也可以让宝宝在早上的时候适当的晒晒太阳，在紫外线的照射下体内的有一种物质就会转换成人体所需的维生素D。但如果缺乏比较严重的话或者你可以让宝宝吃些鱼肝油，也能补充维生素D。

　　其实我们的人体除了需要摄入为机体功能的营养物质之外，对一些微量元素的吸收也是必不可少的，如果缺乏会产生某一些病症的。但是，要注意的是对于微量元素的摄入，一定要注意数量，不可摄入过多，这样也会产生相关的危害的。