很多孕妇在生完孩子会面临着奶水不够的问题，尤其是那些第一次做妈妈的更是不知道怎么办了。在看着宝宝急需要补充奶水的时候，妈妈们又不知道如何是好，更不知道要通过什么方式来增加自己的奶水，只能干着急而已。那么在妈妈们奶水不够的时候怎么追奶呢？

　　不够奶水怎么追奶

　　医生建议多注意休息，多喝汤，多按摩胸部。告诉我最好两个小时就给宝宝吸一次，然后宝宝睡觉以后就用吸奶器吸，然后再用热毛巾敷在上面揉，这样坚持一个星期就好了。一定要多喝汤汤水水的。这些东西喝了才会有奶，营养才会好。每天炖猪手加上黄豆，你想加花生也行。

　　总之喜欢吃什么加什么，能吃的下才是最重要的。不要怕胖，宝宝吃奶妈妈消耗的热量很多，奶水少的妈妈要注意，不能乱吃一些热气的东西啦，比如那些油炸的，辣椒之类的，要多喝水。要保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅。

　　如何按压乳房追奶

　　宝宝在吸一边乳房的时候，用手指捏另一个乳头。因为奶阵都是一起来的，宝宝吸不出奶阵。宝妈可以捏另一边奶头，捏着捏着就来一个奶阵，宝宝就能吃到奶了。就这样，每次都捏几乎要捏三四个奶阵，宝宝吃得多些了。而且这样奶阵更容易来了，后来不用捏，宝宝自己就可以吃出好几个奶阵了。

　　在各位妈妈们面对奶水不够的时候，千万不能在心理上出现问题，不能过于着急去下奶。凡事都要了解之下才能做好，所以你们应该多看看一些哺乳方面的知识。在通过以上小编所介绍的内容，想必大多数的妈妈们都能够知道怎么做了吧。最重要的还是保持心理愉快。