由于现在越来越多人了解了母乳喂养的重要性，所以大部分女性在生完孩子后都会开始担负起给宝宝喂养母乳的责任，在哺乳期内，宝妈需要注意的方面有很多，饮食是特别重要的一个方面，那么，宝妈可以吃冰糖杨梅吗？一起来看下。

　　宝妈可以吃冰糖杨梅吗？

　　孕妇可以吃冰糖杨梅，但不能过量，杨梅的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，另外，孕妇吃水果要注意均衡。

　　宝妈饮食原则有哪些？

　　1.多喝汤汤水水

　　汤汤水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。

　　2.多食蛋白质食物

　　哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。

　　3.忌食回奶食物

　　人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶，退奶食物，因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外，生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。

　　宝妈可以吃冰糖杨梅吗？宝妈适当吃一些冰糖杨梅是完全可以的，但也不要吃太多，事实上，对于宝妈来讲，在吃任何东西的时候都应讲究一个适量的问题，不能任由自己的喜好胡乱的吃东西，如果因此而影响到宝宝可就后悔都来不及了。