现在的家长都很关注宝宝的健康发育，特别是在吃食方面，每天会给宝宝吃很多顿，觉得宝宝喜欢吃就多喂点，宝宝不喜欢吃就不喂他吃，这样是不对的，或多或少的喂食都会影响到孩子的正常发育。吃多了容易造成肥胖症，吃少了容易营养不良，那么，一周岁的宝宝每天应该吃几顿呢？

　　一周岁宝宝每天吃几顿

　　刚满一周岁的宝宝，一天最少要吃4顿，早上主食配少量奶，中午主食配一顿奶，下午主食配一顿奶，晚上临睡前8点半到9点喝一顿奶，一天平均约3小时一顿，没事给他多喝水，期间再吃些零食，若用餐时间短吃时的量就减少些。

　　一周岁宝宝营养食谱

　　1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

　　4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

　　5、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

　　一周岁的宝宝的吃食并不复杂，宝宝的主食还是奶粉，辅食是为了让宝宝营养更加均衡，这个时间宝宝的发育很重要，无论是头脑还是身体发育都要靠营养的帮助，家长们要尽可能的对宝宝的辅食多加注意，做一些吸引宝宝的食物，提高宝宝的食欲，这个时候多吃点食物以后长大了才能不挑食哦。