母乳对宝宝来说是最安全的食物，能够为宝宝的成长提供所需要的营养物质。许多宝妈妈一出月子，就迫不及待的想要恢复身材，打扮的漂漂亮亮的去上班，却不知道哺乳期的宝妈妈减肥会导致饮食发生变化，导致奶水不足，那么奶水不足会饿到宝宝吗？

　　奶水不足会饿到宝宝吗

　　在母乳不充足的情况下，宝宝饿肚子肯定是会哭闹的。宝妈们可以试着通过食补来增加奶量，例如肉类、蛋类、豆制品类食物，具有丰富的营养成分，可以为制造乳汁提供大量的优质蛋白，不饱和脂肪酸，微量元素等。

　　当乳汁不足时，可以根据个人口味，在饮食中添加促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，黄豆，丝瓜，核桃，芝麻等类的食物也有促进乳汁分泌的功效。当然，宝妈们除了通过食物补充营养，促进乳汁分泌为宝宝准备口粮以外，为避免宝宝挨饿，也要及时给宝宝准备好奶粉备用。

　　怎么判断宝宝是否吃饱了

　　1、看尿量。喝足了奶的宝宝，通常会在开始的3天过后，每天至少尿湿4~6次纸尿裤。

　　2、看大便。前两个月里，奶水充足的宝宝一般每天会有至少2~3次黄色或者芥末黄的大便。

　　3、自我感觉乳房胀与不胀。如果喂奶前感觉乳房胀，喂奶后觉得没那么胀了，或者不喂奶就会溢奶，这些现象都可以说明你的奶水供应充足。不过几个月后，达到了供需平衡，涨奶或者溢奶的现象也会有所减轻。

　　4、宝宝的反应也是一个判断指标。如果你感觉到宝宝用力吸奶，并且能够听到吞咽声，感觉到泌乳反射，最后看到宝宝心满意足的睡去，说明宝宝得到了足够的奶水。

　　宝宝只有吃饱喝足以后，才能安安稳稳的睡觉，足够的饮食和睡眠是宝宝迅速成长必要的条件。如果宝宝吃过奶以后，刚刚睡着又醒，除了拉尿以外，还是不停的哭闹应该是吃不饱的表现。宝妈妈要根据宝宝的年龄及时给予补充食物，以免宝宝饿肚子。