现在不管是大人还是孩子，都有偏食的习惯，这样是不健康的。蔬菜含有人体所需的多种维生素，如果长期不食用会造成营养不良而引发疾病。只吃肉不吃蔬菜对自身的生长发育也是不利的，对健康也有影响。现在，我们就来认识下，只吃肉不吃蔬菜的危害。

　　只吃肉不吃蔬菜的危害

　　如果只吃肉会引起肥胖症、血压血脂的增高，会引起身体的各种不适，直接身体影响健康。只吃肉不吃菜会由于营养不全面，缺少维生素和微量元素，都会导致营养不良，体质差免疫力降低，大便不通畅容易便秘。容易引起上火，阴阳失调，失去了正常潜藏功能。

　　只吃肉不吃蔬菜怎么办

　　有些人只吃肉不吃蔬菜，会造成造成维生素的摄入不足。只吃肉不吃蔬菜，也会造成纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱, 粪便在肠道停留的时间过长，影响正常的新陈代谢, 容易生病。如果是孩子不爱吃菜，家长就要向孩子说明不爱吃菜的危害性，所以为了自己的健康，不能单一饮食。

　　大家也知道肉食中更多的是含有脂肪和蛋白质，而只有蔬菜中才会含有我们每天所需的维生素，就是为了自己的健康也不能一谓的吃肉，两者都需要补充。现在人们的生活水平提高了，也注重养生，为了自己的身体健康做到营养均衡，全面吸收很有必要。