当我用吸奶器只吸出不到20ml奶时，我悲催的明白了什么叫母乳不足，于是开始了了长达一个多月的追奶路程。我想说的是：所有为了宝宝坚持母乳喂养的麻麻，你不是一个人在战斗，让我们一起努力把！接下来分享我的个人经验：

　　想要追奶成功，除了要坚定全母乳喂养的决心，坚持让崽崽允吸，还有以下3点个人认为很重要。

　　1、尝试喝各种发奶的汤

　　虽然你会觉得有些汤是没有效果，但是如果多喝几种，也许就会”撞到“一款适合你的汤。我在月子里喝了很多的的汤，比如：黄豆炖猪蹄，花生炖猪蹄，清炖猪蹄，藕片炖排骨，鲫鱼汤，鲤鱼汤，超市买的甜酒，然后冲蛋...每天一大碗一大碗的喝下去，可是收效甚微。直到我出月子后，让我爸爸自己酿了甜酒，我妈天天给我煮黑豆做甜酒冲蛋，喝了这个的第三天 ，我就开始了全母乳喂养。然后中间有几天又出现了偶尔奶水不足，宝宝一天要吃1-2顿牛奶的情况，于是我去药店买了点通草，用通草炖排骨，断断续续的喝了5次。直到现在，我全母乳喂养已经有近一个月了。假如崽崽超过2-3个小时不吸的话，我就会涨奶，奶水往外溢出。

　　2、保持好心情，保证充足的睡眠

　　即使在我奶水不足的那段期间，我发现只要睡觉睡的多，我的奶水也会相应的分泌的多，所以我白天就带着崽崽躺在床上放肆的睡觉。一旦某天晚上由于崽崽吵闹，我睡眠少的话，奶水就会特别的少，而奶水一少心情就更郁闷，恶性循环...

　　3、不要因为担心肥胖，节食减肥

　　注意日常饮食，以免“无意”中吃了回奶的东西。我怀孕前102斤，生完小孩后还有128斤，虽然我很痛恨这个肥胖的身材，极度渴望瘦身，可我仍然坚持三餐吃好，三餐之间还有坚持喝汤。我嫂子生完小孩后就开始节食，而且她还喜欢吃韭菜（她起初不知道韭菜是回奶的，以致我家小侄女每天只能吃一次奶水，还不能吃饱，到第三个月的时候，彻底的没奶了）。所以不要闲麻烦，在吃菜前最好是上网查下，这个菜是不是回奶的，我中间就是因为误吃了大量的白萝卜，导致在追奶成功后，又出现过奶水不足的情况，好在我及时发现，然后又喝了几天的甜酒冲蛋和通草炖排骨。