母乳喂养的宝宝都面临断奶的问题，虽然母乳比较好，但是到了宝宝一周岁的时候也可以开始断奶了，避免养成宝宝不好的习惯。经历过断奶的妈妈都知道断奶的痛苦，那么有什么好的断奶方法呢？断奶期间涨奶可以挤出来吗？

　　断奶方法

　　1、吃回奶药：下定决心断奶，就去药店买回奶药吃，奶水会渐渐地停止产出的，让妈妈们缩短断奶时间，减少涨奶天数、减少痛苦。

　　2、用吸奶器：断奶大概需要7天时间才会恢复正常，头三天涨奶会很厉害，涨得青筋都能看见，一碰就疼，有奶结块，连睡觉都不能睡，紧绷着非常难受，这个时候妈妈们不要硬熬，适量地用吸奶器吸掉一些奶水是不影响断奶的，吸到不觉得难受或没有紧绷感就行，不要吸很多，然后让奶水自行慢慢回掉。若是不用吸奶器吸掉点，有可能会引起发烧之类的并发症的哦。

　　3、避免吃有利产奶的食物：断奶时期，妈妈们不要吃猪脚汤、鲫鱼汤或是牛奶豆类等有利产奶的食物，增加营养就是增加我们断奶的痛苦啊，所以那几天里最好吃些清单的东西，蔬菜之类的，越淡越好，减少奶量。

　　文章对一些有效地断奶方法进行了分析，想要断奶的宝妈可以尝试几种，看哪一种比较适合自己。断奶期间涨奶实在坚持不住了，可以挤出一点来了，缓解一下不适，慢慢的涨几天奶自然就回去了，这样就要辛苦宝妈了。