生产完宝宝之后，在3-5天内就会分泌乳汁，如果有奶水的话，妈妈们就一定要选择母乳喂养。月子期间是妈妈养身体的最佳时期，这个时期一定要保持心情平缓，如果生气不仅影响身体，有可能会出现回奶现象。那么如何判断是否回奶呢？

　　如何判断是否回奶

　　如果是因为生气而导致的回奶现象，一定要及时治疗，可以通过中医调理和催乳师按摩穴位进行缓解，回奶的现象就是乳汁突然减少，和之前的奶量相差很大，而且乳房会松软下来，这些现象都可以判断已经回奶。

　　乳房按摩对下奶有帮助吗

　　正确的乳房按摩，不仅利于乳房的健康，而且对于产后下奶非常有利。因此，妈妈们掌握一些正确的乳房按摩方法对产后下奶非常重要。下面给大家介绍一下方法：

　　在按摩之前先做热敷，用温热的水沾湿毛巾，拧为半干，长毛巾对折后环绕敷在乳房上面。最好准备两条毛巾交替使用，以便保持温热。热敷约15分钟后开始按摩，按摩方法为：环形按摩双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。

　　以上给大家分享了如何判断是否回奶。回奶的原因有很多种，比如生气导致的回奶，不小心吃了导致回奶的食物而出现回奶，妈妈出差长时间不喂养宝宝导致回奶等。这些情况希望大家在生活中尽量避免，奶水是宝宝的口粮，一定要好好保护哦。