每位妈妈对宝宝肝火旺盛应该不陌生了。宝宝若是出现大便干黄，口干，还会出现眼屎多等症状都是肝火旺盛所引起的。对于宝宝来说，肝火旺盛相对严重些，晚上睡觉不安稳，经常发脾气又胡闹，妈妈都会有所担心。那么如何宝宝肝火旺盛怎么吃才能缓解呢？

　　宝宝肝火旺盛怎么吃

　　1、控制饮食。让宝宝多食用一些绿色蔬菜、水果，以清淡为主，能有效减弱体内的盛火，减轻肝火热的症状。少食用能让宝宝上火的油炸类、辛辣类食物。另外，宝宝的零食也要控制，不要饮用含糖量高的饮料。

　　2、平时多喝水。水分可以帮助更有效的排出体内的毒素。特别是在干燥季节，更要及时补充水分。

　　3、做到多休息，晚间睡眠时间是身体恢复的最佳时间，要让宝宝养成良好的作息时间。

　　宝宝肝火旺盛的原因

　　1、手心脚心爱发热，宝宝手心发热出汗，往往是由于体内温火过剩、内热上火。孩子的新陈代谢旺盛，血液循环加快，身体产热增加而需要通过体表散热，可感觉体温偏高和手心温暖偏高。

　　2、便秘且大小便干黄，宝宝肝火旺大多是因为过量食用辛辣、燥热食品，导致肠胃积热，而身体的内热容易引起肠道干涸、大便干结，小便因身体水分缺失而分量减少，从而颜色变黄。

　　3、情绪波动大，宝宝的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。如果宝宝有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。可以根据孩子的体质，采用清心平肝的办法来进行调理。

　　通过以上的学习，相信爸爸妈妈对宝宝肝火旺盛有一定的了解吧。宝宝肝火旺盛最主要控制饮食，不要吃上火的食物，还有就是零食等。还要多喝水，多吃水果、蔬菜等，有必要时喝些袪火的凉茶或是冲剂，这样宝宝的肝火旺盛也好得快些。