在母乳喂养宝宝的时候，有的准妈妈会自我感觉到母乳会有充盈、亏空的时候。甚至有的妈妈会因为这个关系，把母乳在充盈的时候吸出来，备用。等到宝宝不够的时候再拿出来给宝宝喝，那么母乳白天多还是晚上多这个问题，咱们一起研究一下。

　　母乳白天多还是晚上多

　　1、有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。

　　2、奶水多的分泌就是晚上是白天的很多倍的呢，加上晚上宝宝吃奶的时间间隔也是会长些的，也是会更多些的了，这个只能是在白天的时候多喝些下奶的食物的了，是白天不够宝宝吃的么，如果是真的不够就是需要加点奶粉的了。

　　母乳不够怎么办

　　增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物；乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。

　　宝宝越长越大的时候母乳总是跟不上的，这个时候就要多增加点营养，喝一点鲫鱼汤之类的增加点母乳。现在的女性为了产后恢复身材，很多都急于减肥。这个不吃那个嫌油多，但是为了宝宝的健康成长暂时放弃自己的减肥梦，保证宝宝的健康成长才是真的。