不管是成人还是孩子就算是在睡梦中大脑依旧是在运转的，所以如果说不到一岁孩子睡觉乱的原因有很多，最常见的就是孩子睡觉的环境不够安静或是孩子在睡觉的状态让他没有安全感，那么孩子睡觉乱怎么调整呢？看看小编给你支的招。

　　孩子睡觉乱怎么办

　　1.轻拍宝宝宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

　　2.放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

　　3.让宝宝睡在背光的一侧宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

　　4.抱起宝宝轻晃抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。

　　5.给宝宝一个拥抱妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

　　其实不到一岁的孩子睡觉乱这个现象并不是他自己造成的，很多时候是因为成人自己，成人给他创造的睡眠环境、睡眠时间、以及入睡前的经历都会直接影响到孩子的睡眠质量，所以说如果要调整孩子的睡眠状态应该从自己着手。