据说小宝宝的作息规律在妈妈肚子里就开始养成了，一些喜欢晚睡的妈妈她们的宝宝一般也会晚睡。都说好习惯是需要从小养成的，早睡早起才是好的生活习惯。那么，妈妈们最关心的问题，宝宝一天应该睡多长时间？宝宝早上几点起床最好？赶紧来看看吧。

　　宝宝早上几点起床最好

　　其实宝宝早上几点起床最好并没有标准的答案，因为每个宝宝的作息规律不一样，这就要取决于宝宝晚上几点入睡，宝宝现在的具体年龄。小一点的宝宝可以让他睡到自然醒，大一点的宝宝就要有意识地培养他早睡早起的习惯了。这样既有利于身体健康，也为即将到来的幼儿园生活做好准备。小编个人觉得宝宝在早上7:30左右起床比较好。

　　宝宝一天该睡多久

　　生长激素主要在宝宝睡眠的时候释放，让他们柔嫩的肌肉能够利用身体其他功能静止的机会进行的很好的锻炼和生长。如果能保证宝宝充足的睡眠，每个晚上，宝宝都能长高1/4mm左右。宝宝从出生到一岁，这个关键时期的生长发育比他在将来任何时期都快，那么宝宝每天该睡多久呢?新生儿睡眠时间每天在18-20小时，2-3个月应该在16-18小时，5-9个月15-16小时，12-18个月应该在14-15小时，2-3岁每天应该在12-13小时。

　　要想让宝宝从小养成早睡早起的好习惯，爸爸妈妈也要以身作则哦。如果家长因为工作原因要晚归，也要先安顿好宝宝，让他们及时入睡。早睡才能保证有充足的睡眠，然后才能够早起。养成好的作息习惯，为健康身体打下坚实的基础。