在喂养宝宝的问题上，很多人都建议纯母乳喂养宝宝六个月以上，对于这个观点，不少宝妈都很认同。但是随之而来的一个问题是断奶，毕竟宝宝喝奶喝到一定的时间就需要断奶了。那么，如何断奶不痛苦又快啊？不妨试试下面的方法。

　　1、自然回奶

　　如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时，尽量不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。

　　2、人工回奶

　　如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶，如采用食疗回奶或药物回奶。通过食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗，可以帮助回奶;也可以口服或者注射雌激素类药物醇。另外，中药对于帮助新妈妈回奶的效果也很显著，比如在纱布中放皮硝，外敷于乳房，每日及时更换。

　　3、回奶时间

　　不要在夏天断奶，因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病;不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。

　　总的来说，断奶的时候，宝妈可以有两种选择，如果已经喂奶10-12个月了，一般能自然回奶的，只要减少喂奶的次数以及少吃下奶的食物即可。如果喂奶的时间少于10个月，一般需要人工回奶，效果也是不错的。另外，断奶的时机也很有讲究，一般不建议在夏天断奶。