宝宝大便干燥是一种常见问题，最好是采用食疗的方式进行治疗。其实很多食物对大便干燥具有非常不错的食疗效果，特别是一些蔬菜和水果中含有粗纤维可以缓解大便干燥的情况。那么宝宝大便干燥吃什么比较好呢？

　　1、香蕉

　　香蕉润肠通便，是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润，适合不同年龄段的宝宝食用。但是需要注意的是，喂宝宝吃香蕉不宜过量，以一根香蕉分四次的量为佳。在大便干燥时，在喂辅食的时候给宝宝食用。每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。

　　2、柿子

　　柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。

　　不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次只可吃1个柿子，并且不能吃皮。

　　3、火龙果

　　火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。

　　本文介绍的这三款水果可以很好地缓解大便干燥的情况，因为这些水果不仅仅水分充足，而且粗纤维比较多。如果你家宝贝出现了大便干燥你可以给孩子多吃一些上述水果，同时给孩子多喝一些水就可以起到不错的缓解大便干燥的情况。