孩子的成长过程中难免会出现挑食厌食的情况，虽然常见但也会引发家长的担忧。孩子不爱吃饭意味着吸收的营养不足，对于智力等发育都有影响，家长希望能改善这一情况。那么，孩子挑食厌食怎么办呢？

　　孩子挑食厌食可以把宝宝不爱吃的食物和爱吃的食物放在一起烹饪。这样一来可以让小孩在吃到喜欢的食物同时，又吃到不喜欢吃但有营养的食物，从而保持营养均衡。也要注意食物的多样性、保证食物的样子和品种多种多样，可以吸引小孩的食欲，增加饭量。

　　注意小孩是否有缺锌、缺铁的情况，可以去医院做一个微量元素检测，如果孩子缺少微量元素，还需要针对性补充微量元素和维生素。不要让小孩吃过多的零食、辛辣刺激食物或是太甜的食物，不要滥用保养品滋补品，以免小孩能量摄入过多而导致厌食、挑食。

　　适当的调整孩子的饮食习惯，按时吃饭，形成规律。为小孩营造快乐安静的吃饭过程，尽量少用强迫的语气让小孩吃饭，以免让孩子产生抵触心理。在饮食上需要饮食结构及内容多元化，避免太过单一的饮食。在平时饮食习惯当中，全面摄入营养很重要。每日要准备一定量的荤菜、素菜，荤素搭配才能达到营养均衡的目的。