宝宝小的时候，非常挑食，而长期挑食，就会造成营养不良，身体内的抵抗力偏低，容易出现感冒、发烧、咳嗽的情况，家长想了很多办法，都不能提高宝宝的抵抗力，就想问一下2岁半宝宝吃什么营养？

　　鲜鱼及各种肉蛋类含有优质的蛋白质，是宝宝饮食中不可缺少的食物。而且豆制食品的营养丰富，而且价格低，也是宝宝饮食中不可或缺的食物。另外，各种绿色蔬菜含有很多的纤维素，可以促进肠胃消化，也非常适合宝宝吃。

　　如果想提高宝宝的抵抗力，保持一个规律的饮食习惯是非常重要的。除了一日三餐以外，家长还要为宝宝准备点心，点心的量不能多，而且吃点的时间不能与正餐太近，这样正餐的时候，宝宝可以吃的多一些。

　　生活中，很多宝宝有挑食的习惯，家长要鼓励宝宝多吃，可以买一套儿童餐具，这样宝宝吃饭会更有兴趣。而且在吃饭前，与宝宝做一些互动游戏，活动量增大了，宝宝吃饭的量就会增大。另外，家长需要控制宝宝吃零食的量，因为膨化食品以及油炸食品，不好消化，也没有营养，对宝宝的发育不利。