在宝宝可以吃辅食之后，妈妈给宝宝制作辅食的时候，需要加点油才会味道更加鲜美。给宝宝吃油也不是随便加的，如果食物太油腻，那宝宝吃了也会肠胃不适。那么，14个月宝宝吃什么油好？

　　1、核桃油和芝麻油中都有丰富的亚油酸。亚麻籽油和紫苏油中含有丰富的亚麻酸。两者都有的油有：大豆油跟低芥酸菜籽油。这些油都是适合宝宝吃的。家长们要注意了，给宝宝吃油，要注意科学添加，要慢慢来，为孩子补充能量，不要一下子给宝宝吃太多油腻的食物，不然也影响消化。

　　2、如果宝宝平常都是肉类蛋类的食物吃很多，而吃海鱼等海产品少，家长就可以用亚油酸跟亚麻酸来相互使用，又或者是自己看着调配。假如宝宝的饮食已经均衡了，每个星期都吃上两三次海产品，就可以用营养比较均衡的食用油搭配饮食。

　　温馨提醒：食用油虽然是有营养的成分，但也是含有很多脂肪，吃多了对健康也不好。因此，宝宝每天吃食用油应该不超过10到15克。合理给宝宝添加辅食，适当使用油对宝宝的健康才有利。