一岁的宝宝乳牙萌出了很多，此时的宝宝可以吃的东西越来越多，基本上具备了咀嚼能力。很多妈妈喜欢这个时候给宝宝吃一些榛子，希望能够满足宝宝营养需要。那么一岁宝宝能不能吃榛子呢？

　　不能吃。一岁的宝宝基本上具备了咀嚼能力，但是宝宝的吞咽能力还不是很好，此时最好是不要给宝宝吃一些坚果类的食物，瓜子、花生等都是要避免食用的。因为坚果类的食物咀嚼需要比较大的力气，宝宝的小乳牙刚刚萌出来，不太适合吃比较硬的东西。而且坚果类的东西，可能会导致宝宝吞咽不当，容易出现窒息的危险，所以一岁的宝宝是不适合吃坚果的，当然也不适合吃榛子。

　　如果想要给宝宝吃榛子，最好是等到宝宝三岁之后。三岁之后的宝宝咀嚼能力和吞咽能力都得到了极大的强化，这个时候宝宝已经完全可以熟练的掌握吞咽技巧，不会因为吃了坚果没有咀嚼，直接吞咽导致窒息，对宝宝没有什么危险。而且榛子营养丰富，能够给宝宝提供充足的营养，可以适当给宝宝多吃一些。

　　总而言之，榛子很好，营养丰富，但是不适合一岁的宝宝吃，为了 宝宝的安全，妈妈需要避免给宝宝吃榛子，如果想吃需要等到三岁之后。