莲子是一种清香下火的食材，夏天的时候很多人都喜欢吃莲子。很多人也喜欢给自己的宝宝吃一些莲子，但是宝宝的身体是非常娇嫩的，如果吃东西不对，可能会影响发育，那么一岁宝宝能不能吃莲子呢？

　　可以吃。莲子是一种清香下火的食材，宝宝6个月的时候开始添加辅食，就可以添加一些莲子，清香可口，宝宝很喜欢吃。6个月的宝宝就可以吃莲子，一岁的宝宝自然也是可以吃的。但是莲子虽好也千万不要一次性吃太多，最好是吃煮熟的莲子，不要吃生的莲子。

　　莲子具有清热败火的作用，如果口舌生疮，内热严重，适当吃一些莲子可以起到败火清热的作用，能够让口舌生疮的状况得到改善。

　　莲子里面含有维生素比较多，微量元素也不少，吃莲子可以放松情绪，经常吃莲子能够有利于入睡，可以提高睡眠的质量，对于失眠的人来说，多吃莲子很有好处，失眠多梦的人，经常吃莲子，有利于改善睡眠。

　　莲子里钾元素含量较高，能够维持心脏正常跳动，提高人体新陈代谢的速度，降低老年人中风的风险，扩张血管，降低血压效果很好。