宝宝两岁的时候，因为已经开始吃正常的食物，就很容易发生积食的情况。宝宝如果出现积食，不仅是胃部不舒服，还会出现不容易拉屎，肚子很胀的情况。那么，2岁的宝宝积食不拉屎肚子涨怎么办？

　　1.按摩方法。让宝宝俯卧在床上，家长用拇指桡侧缘顶住脊椎皮肤，三个手指同时用力提拉宝宝皮肤，并沿两边的膀胱经还有督脉，两手互换向前捻动。

　　2.中药缓解。有很多专门给宝宝用的消化药物，成分都属于中药，副作用比较小，可以给宝宝适当吃一些。如果家长不太能够肯定吃什么药物，可以带宝宝看医生，按照医生建议吃药。

　　3.食物消食。宝宝脾胃虚弱，积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦，可以用山药米粥调补脾胃，滋阴养液。可以取干山药片50~100克，小黄米50~100克，陈皮10g。将大米、陈皮淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

　　4.适当运动。坚持让宝宝做户外活动，可选择太阳好，风轻的时候，每日让宝宝出去适度运动半小时到一小时。适当活动，可以让气血流畅，有助于消化，减少食积。