宝宝睡眠情况的好坏对一个宝宝能否健康成长尤为重要，一个好的睡眠质量会促进宝宝其他身体机能的发育和成长，睡眠是妈妈们需要特别注意的一个方面。而宝宝的睡眠质量会受很多方面因素的影响，那么，接下来我们就一起来探讨一下，13个月的宝宝老是睡不着觉怎么办？

　　首先，宝宝睡不着觉有外在的原因和宝宝自身的原因，宝宝睡觉的时候室内温度不要过高，这会引起宝宝身体燥痒，不易入睡，白天也要经常打开窗户，通风透气。夜里宝宝大哭的时候，妈妈们需要注意宝宝是否有哪些需求，适当给宝宝喝一些水，让他排排尿，或者轻轻抚摸，拍拍宝宝背部，这样宝宝会比较容易入睡。

　　其次，妈妈们在宝宝睡觉前一小时不宜让宝宝过于兴奋，应该让宝宝慢慢的安静下来，放一些舒缓的音乐，缓和宝宝大脑，或者用较轻声温柔的声音给宝宝讲一讲睡前故事，这是蛮有效果的。

　　还有，宝宝老是睡不着觉可能是因为缺乏钙元素，妈妈们这个时候就要坚持给孩子补充钙片、鱼肝油，多带宝宝出门晒晒太阳，这样有利于钙的吸收，如果长期睡眠不好，妈妈们就需要更注意一下了，可以带宝宝去医院检查一下，确定一下是什么原因，宝宝睡眠问题是不容忽视的。