想要生孩子的夫妻，最大的愿望就是生下一个健康的宝宝。最近，环境受到严重污染，在你想要一个孩子之前更有必要做一个完美的备孕。专家还指出，想要一个健康的宝宝最有效的方法是有计划的怀孕。那么如何生下健康宝宝？

　　首先，前往妇科进行孕前检查，即体检（包括全面检查），并检查体内风疹的抗体。在怀孕的早期阶段，如果感染风疹，很容易引起胎儿畸形。如果在怀孕前检查并发现您体内没有抗体，可以接种风疹疫苗。注射风疹疫苗一个月后，必须进行避孕。

　　最好通过检查血液，性传播疾病，宫颈癌和肝炎抗体来判断身体状况。慢性病：如果您患有糖尿病，高血压，哮喘和其他疾病，如果可以控制疾病，应该怀孕。并小心与主治医生沟通。

　　无论服用何种药物，都应在咨询医生后改变原药的用量或调整用药剂量。如果家庭患有先天性畸形或遗传性疾病，您应该首先了解遗传学。如果打算怀孕需要禁止吸烟。怀孕期间吸烟会导致出生体重底，流产或死产。

　　怀孕期间饮酒可能会导致胎儿精神发育迟滞，学习能力低下和行动障碍等问题。准妈妈在怀孕期间饮酒等于胎儿也在饮酒，丈夫最好不要喝酒。酒精会导致精子质量和数量下降。减轻压力，放松身心，锻炼身体。建议多吃含蛋白质含量高的食物，水果，蔬菜，谷物等。如果超重，建议在怀孕前减肥。