在寒冷的冬天，有些部分人总会觉得浑身冰凉，尤其是手和脚，冷得受不了，穿得很厚也暖和不起来。为什么有的人穿得单薄却不怕冷，而你穿得像只北极熊却还是手脚冰凉？这就跟阴虚和阳虚有关，阴虚和阳虚是中医两种不同的病理状态，代表着肾功能不全的不同表现。那应该如何判断自己是阴虚还是阳虚呢？

　　1、看舌头

　　阴虚者一般会出现舌苔偏红，舌苔较少或者没有；而阳虚的人可能舌头质地较轻或较大，舌苔较白，所以我们可以通过观察舌苔的颜色和舌苔的状况，来判断是阴虚还是阳虚。

　　2、观察脉象

　　阴虚的人通常会有更快或更复杂的脉象，而阳虚的人可能有更慢或更复杂的脉象，通过脉搏的跳动的情况，来判断自己是阴虚还是阳虚。

　　3、看面色

　　阴虚的人通常面色偏红，而阳虚的人面色苍白或偏青，通过查看一个人的面色，判断阴虚还是阳虚。

　　4、观察排便

　　阴虚的人会出现尿黄、便干或便秘；阳虚的人尿清而长，便稀而薄还会伴随腹泻。通过观察排尿和排便的情况，也来判断自己是阴虚还是阳虚。

　　5、看手足

　　阴虚的人会手心和脚热，而阳虚的人可能手心和脚冷。因此，通过观察手脚的温度，也可以初步判断是阴虚还是阳虚。

　　大家可以通过上面5种方法来判断自己是阴虚还是阳虚，但是以上5种方法只能作为参考，作出判断还应考虑多方面的因素。