大家都知道，睡眠占据了人生一大半的时间，可见睡眠对于人的健康是多么的重要！好的睡眠质量，能让人精神抖擞，对于孩子而言，是非常有助于其身体发育的。因此，从小就要让孩子养成规律作息的习惯，但是，有的宝宝爱睡反觉，着实让父母头疼。我们今天就来说一说宝宝睡反觉怎么办？

　　宝宝睡反觉怎么办

　　1、适时调节环境让宝宝适应昼夜更替，关键在于环境的光照调节，宝宝的房间没有必要刻意保持昏暗，而是尽量随着他睡或醒来调整。

　　2、限制宝宝白天的睡觉时间妈妈要在宝宝白天醒来时，多与宝宝进行交流，多与宝宝玩耍。天气好的时候，还可以多带宝宝到户外散步，给宝宝足够的外界刺激。宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时。

　　宝宝需要多少睡眠时间

　　根据专家研究成果，刚出生到3个月大的宝宝应睡眠14至17小时；4个月至11个月的婴儿12至16小时；1、2岁的幼儿11至14小时。以上的数据只是个大概的统计，每个宝宝有个体差异，实际入睡会比这个数据多或少一点。

　　家里若有一个睡反觉的宝宝，家长们确实非常辛苦。孩子白天睡觉，晚上精神特别好，父母不得不陪着孩子一起不睡觉，这样对大人及小孩的健康都是有害的。家长们要纠正这种睡反觉的习惯，必须循序渐进，慢慢让宝宝习惯规律的睡觉时间，才能彻底改变睡反觉的习惯。这需要父母耐心地引导，就让宝宝睡眠时间慢慢步入正轨吧！