16个月了，宝宝已经能够补充很多辅食，然后宝宝的营养需求也很大，母乳已经不能满足需求，主要补充食品主要是辅食。这时候的宝宝营养需求比较大，需要妈妈给宝宝做许多营养的食物，16个月宝宝的食谱有什么呢？

　　玉米片虾皮粥

　　原料：玉米片150克、虾皮若干

　　做法： 1、虾皮和玉米片洗净，放入沸水中同煮。 2、煮好后加入调味料即可。

　　小贴士：此粥适合胃寒体倦的宝宝，另外还具补钙作用。适合16个月宝宝早晚食用。

　　五彩什锦饭

　　原料：米、鸡腿、蘑菇、胡萝卜、青豆

　　做法： 1、大米洗净，用水浸泡30分钟。 2、把鸡腿去骨，切小丁，蔬菜和蘑菇切小丁。 3、把所有材料放入电饭煲，加少许盐，用电饭煲煮熟就好了。

　　鸡肉沙拉

　　原料：鸡肉30克、西兰花1朵、熟鸡蛋1个、沙拉酱1小匙、蕃茄酱1/3匙

　　做法： 1、鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎。 2、用沙拉酱和蕃茄酱调成调味酱。 3、把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。

　　丝瓜炒木耳

　　原料：丝瓜半根、木耳1两、淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量

　　做法： 1、丝瓜洗净去皮、切薄片;木耳泡发、洗净、切碎。 2、锅烧热，放适量植物油，放葱姜末爆香，然后放入丝瓜片和木耳煸炒;炒熟后放入盐，用湿淀粉勾芡，出锅即可。

　　番茄疙瘩汤

　　原料：番茄半个、香菇2个、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许

　　做法： 1、番茄洗净、去皮、切小丁;香菇泡软、切碎;青菜叶切碎;鸡蛋倒入碗中打匀。 2、锅加热放适量油，加葱姜末爆香，再放番茄和香菇翻炒，然后加入适量热水。 3、面粉放碗中，边加水边搅拌成小疙瘩，均匀倒入锅中，边倒边搅拌;煮5分钟，放入青菜叶，洒入鸡蛋液，加盐，出锅即可。