没吃几口饭呢，有时甚至是还没吃饭呢，肚子就鼓鼓的，胀得难受，有哪些方法可以缓解腹胀呢？今天，小编就告诉大家几个快速解决腹胀的办法。
排气
如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
喝开水
喝开水可令气体排出体外，如果大肠内堆积粪便过多而没有排出，胀气也会加重，这时就应喝足够的水份，帮助排便，就可令胀气消除，最好不要喝碳酸饮料，这些饮料反而会令肚子积聚更多的气体。
散步
散步能有效促进肠蠕动，每天在晚饭后30分钟或一小时后，在户外散步20～30分钟，也可以在家里慢慢地来回走动，一样能达到散步的效果，这样能帮助排便和排气，减轻胀气的不适。
腹部热敷或涂驱风油等
在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
腹胀是很多朋友经常遇到的情况，肚子圆鼓鼓的，不仅影响美观，重要的是自己特别难受。现在腹胀的时候可以尝试下小编介绍的几种方法。注意，有腹胀的朋友，平时尽量不要喝产气的饮料，多食含纤维素比较高的食物，有助于加速胃肠道蠕动。
