宝宝正在处于一个快速发育的阶段，这个时期的睡眠要比成人多很多。但是很多家长在育儿过程中，会发现宝宝觉特别少，这就让他们很担忧，怕是对身体有什么不好的影响。了解一岁宝宝睡眠少的原因，可以根据这些原因，进行合理调整，宝宝会有好的睡眠，家长也更放心。

　　一岁宝宝睡眠少的原因

　　1、环境不佳：睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。

　　2、喂养不当：有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

　　3、安全感缺失：大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。

　　一岁宝宝睡眠少如何应对

　　1、舒适的床必不可少，优质的睡眠当然离不开舒适的床，尤其是小宝宝，会让孩子很没有安全感。注意宝宝要放在一个靠墙的位置，床周围不要有太强烈的光。

　　2、白天尽量不要让宝宝睡觉，妈妈们白天要限制宝宝的睡眠时间，尤其是下午及傍晚，这样宝宝晚上才可能好好睡觉。

　　3、睡前要上个厕所，宝宝睡觉前妈妈们尽量让孩子上个厕所，爸妈们可以在宝宝睡前把宝宝们的尿排干净，这样宝宝们才不会让尿给涨醒了。

　　家长的不良生活习惯也会对宝宝睡眠产生不小的影响，比如深夜孩子玩手机，手机的光线和声音刺激也会影响宝宝睡眠。因此想要宝宝有好的睡眠，家长也要以身作则，给孩子营造一个好的睡眠环境，才能让宝宝安心入睡，这样对宝宝的快速发育健康成长会有很大的帮助。