一般来说，小孩子的火气应该是比较旺的。可是，一些妈妈观察到，怎么自己家宝宝的手脚总是冰凉的，要吃点什么比较好呢？

　　含铁食物

　　研究发现，当人体中缺乏铁元素时，容易产生四肢冰凉的现象。所以，妈妈们可以给宝宝的饮食中添加一些含铁的食物。给大家推荐一下铁含量比较高的食物，比如：鸡肝，鸡血，蛋黄，海带，木耳等等。有些水果中的含铁量也比较高，如：樱桃，葡萄，草莓。

　　含碘食物

　　碘是人体合成甲状腺激素主要原料。甲状腺激素在调节人体热能和代谢方面具有重要的作用。因此，儿童手脚冰冷可能是由于身体中的碘元素不足所引起的。碘含量比较高的食物有：海带，虾，鱼，海参，发菜等等。水果比如：樱桃，橘子，香蕉，柿子。但是需要注意，碘的摄入过多会对身体产生不良的影响。妈妈们要合理控制好宝宝的摄入量。

　　适量食用一些羊肉

　　羊肉里面富含蛋白质以及很多身体所需的元素。既能抵御风寒还可以补身体，养气血，对缓解四肢冰冷症状有很大的作用。妈妈们可以做一些羊肉汤给孩子食用，增强孩子的御寒能力。