每个人都希望自己有一张好看的脸，特别是对于女生来说尤为的重要。有一个美白好看的肌肤能是女性在生活中更加的自信光彩。那么女性吃什么最养颜美容呢？本期的女性养生，为你解析。
无花果
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。
杏仁牛奶
这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
芦荟
芦荟自古以来就被称为“美容圣品”，含有丰富的氨基酸和复合多糖物质，能补充皮肤中流失的水分，美白滋润肌肤，帮助修复受伤肌肤。而芦荟中的皂苷、多糖成分则能改善胃肠道功能，有利于通便排毒。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
1、首先准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。
2、如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收，有助于减肥。
1、在平时保养皮肤的时候，做好清洁、注意保湿、用温水洁面、选择正规品牌的产品都是美容养颜的妙招。
2、日常对于皮肤护理应该以适度清洁为主，不能片面追求美白、祛斑、瘦脸等效果，让皮肤随时保持水润状态才是最好的护肤方式。如果要去角质，一般建议半个月一次就可以。
3、不管是在春、夏、秋、冬哪个季节都不要用过热的水洗脸，要用温水或凉水洗脸，温水不仅具有较好的清洗作用，还不会刺激肌肤。
4、坚持用温水清洗面部肌肤，可以很好地清洗干净脸部的垃圾，并且收缩毛孔，不会刺激皮下血管，对后续的肌肤护理工作做好基础，让护肤品的营养成分深入皮肤底层。除此之外，每次清洗肌肤后不要忘了打一层薄薄的爽肤水和乳液，确保肌肤保持水分，不受外界刺激。
5、肌肤角质层太薄的人可以考虑选择使用某些抗过敏、带消炎作用的乳液和面霜，在擦拭乳液之前好使用带有消炎作用的爽肤水，像是金盏花、菊花成分的爽肤水就有很好的镇定消炎的作用，含有积雪草成分的乳液和面霜对于受损肌肤也有很好的修复作用。
6、选用化妆品时一定要选购相关卫生监督备案过的产品，尽量避免通过网络渠道购买不知名的化妆品，即使是网购，也要选择官方旗舰店。使用了新的化妆品，已经出现面部炎症的消费者要立即停止使用化妆品，及时到医院接受治疗。
葡萄是深受女士们喜爱的一种水果，葡萄的功效有很多，它可以抗疲劳，缓解衰老，葡萄还具有美容养颜，瘦身减肥。而用葡萄酿造的红酒美容瘦身的效果更加强大。
葡萄是一种藤类生长的植物，花期一般在四五月份，在八九月份结果。葡萄的果实基本成圆球的形状或椭圆形。葡萄是现今存在的古老果树的一种，它的的化石曾发现在第三纪的地层中。
葡萄作为用一种深受人本喜爱的水果，含有多种维生素，富含矿物质等对人体有益的元素。
一，葡萄中葡萄糖的含量非常多，葡萄糖易于人体吸收。多吃葡萄可以有效的缓解血糖的地下问题。
二，聚合苯酚是葡萄中的天然物质，它能有效的抑制疾病的传播，具有对肝脏炎症的病毒的消灭能力。
三，而且葡萄中含有一种可以防止健康细胞转变为癌细胞的物质，这种物质还能减缓抵抗癌细胞的扩散。
四，葡萄的抗疲劳作用是无需质疑的，葡萄籽中有原花青素，这种物质可以抵抗衰老，减缓疲劳的作用。夜晚加班的上班族和老年人，都可以经常食用葡萄。
葡萄不光可以直接食用，还可以深加工。红酒当仁不让的是其中的代表。
红酒的营养非常丰富，能够帮助消化，可以有效的提高人体的健康指数，对于失眠及老年人的睡眠问题，有非常好的效果。
都说女人是水做的，红酒就是水的精华。红酒对女性的功效无与伦比。
一，常喝红酒可以美容。“可以喝的面膜”是女士们对它的爱称。红酒中具有葡萄的抗氧化，抵御衰老的作用。可以减少缓解面部的邹纹、粗糙、暗淡和各种斑块的侵扰。
二，红酒还可以有效的减肥，红酒所含的热量少，而且吸收快，消耗迅速的特点。所以，经常喝红酒，既能补充营养与水分，又可以瘦身减肥。
但是红酒也不能大量的饮用，适量饮酒才有助于身体健康。
养颜美容最好的水果有圣女果、草莓、橙子、鲜枣、荔枝、苹果、柠檬、樱桃、猕猴桃等。
这些水果中富含丰富的维生素C、维生素B1、B2、胡萝卜素等营养物质，可以使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，是一种理想的美颜美容食品。
