孕期合理营养对胎儿生长发育和改善母儿结局都具有非常重要的作用。

　　在孕早期，膳食应清淡、爽口，易于消化，并有利于改善妊娠反应，包括各种新鲜的蔬菜水果等；要少吃多餐，保证摄入足够量的富含碳水化合物的食物；要吃富含叶酸的食物，并额外的补充叶酸，每天叶酸补充量为0.4到0.8毫克；要戒烟戒酒。

　　在水果的选择方面，一般选用当季的、新鲜的水果，但是含糖量不宜过高，以免引起妊娠期糖尿病。