首先，出现了贫血，需要寻找贫血的原因，原因有很多，比如营养性贫血、骨髓造血功能障碍引起的贫血、溶血性贫血、失血性贫血等原因。

　　营养性的贫血，可以分为铁缺乏引起的缺铁性贫血、叶酸和维生素B12缺乏导致的营养性的巨幼细胞性的贫血，所补充的食物是不一样的。

　　缺铁性贫血，需要口服富含铁的食物，比如红肉，也就是瘦肉类，猪肝，再有维生素C丰富的食物可以促进铁的吸收。除了食物以外，还要注意在医生的指导下口服铁剂。叶酸、B12缺乏引起的，需要吃蔬菜，同时需要补充叶酸和B12。