女性的脾虚可以吃一些小米粥或煮粥的时候加入糯米，以及薏米，山药，大枣这些东西，还可以吃一些扁豆也是健脾的。另外要注意不要吃生冷刺激性的食物，也不要吃油腻的食物，这些都会刺激脾胃的功能，造成脾胃更加虚弱。

　　女性脾胃虚弱，常常会伴有贫血的表现，这个时候还可以在小米粥里面加一些红枣或者把红枣切片或整个掰开泡水喝。平时不要暴饮暴食，每餐七八分饱即可，以免增加脾胃的负担。